در یک تحقیق جدید مشخص شد که 30 دقیقه ورزش در روز به همان اندازه یک ساعت ورزش به بزرگسالانی که اضافهوزن دارند برای پایین آوردن وزنشان کمک میکند.
محققان دریافتهاند که درمقایسه با مردانی که یک ساعت در روز تمرین داشتند و حدود 3 کیلوگرم طی سه ماه کم کردند، مردانی که اضافهوزن جزئی داشته و به اندازه کافی سخت تمرین کردند که در 30 دقیقه عرقشان دربیاید، طی سه ماه چیزی درحدود 4 کیلوگرم وزن کم کردند.
کاهش کلی حجم بدن برای هر دو گروه یکسان و حدود 4.5 کیلوگرم بود.محققان بر این باورند که نتایج این تحقیق واقعاً شگفتآور است. توضیح آن میتواند این باشد که برای افراد 30 دقیقه تمرین کاملاً شدنی و امکانپذیر میرسد و به همین دلیل انرژی و میل کافی برای انجام آن را دارند.