2- با انتخاب هوشمندانه ی غذا و كنترل واحدهای غذایی.
در تئوری، شما می توانید با گذراندن ساعت ها در سالن های ورزشی مقداری از كالری را از بین ببرید اما این كار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست، از طرفی چه كسی می خواهد كه فقط با برگ های كاهو زندگی كند؟ در عوض این 7 روش اگر هر روزه به كار گرفته شوند بدون تلاش زیادی به كاهش وزن كمك می كنند.