به گزارش خبرآنلاین، آب، مایه حیات است و حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد وزن بدن انسان را تشکیل میدهد. این مایع حیاتی در تمام عملکردهای فیزیولوژیک، از تنظیم دمای بدن گرفته تا انتقال مواد مغذی و اکسیژن به سلولها، نقشی کلیدی دارد.
فارس نوشت: بنابراین، کمآبی (دهیدراتاسیون) حتی در سطوح خفیف، میتواند تأثیرات مخربی بر سلامت جسم و روان داشته باشد.
اولین نشانههای کمآبی معمولاً در سیستم عصبی و عملکردهای شناختی ظاهر میشود.
مغز برای فعالیت بهینه به تعادل الکترولیتی نیاز دارد؛ کاهش آب بدن منجر به کاهش تمرکز، افت حافظه کوتاهمدت، سردرد، سرگیجه و افزایش تحریکپذیری میشود.
در واقع، بسیاری از خستگیهای مفرط در طول روز، چیزی جز هشداری مبنی بر کمبود آب نیستند.در سطح جسمانی، کمآبی باعث غلیظ شدن خون میشود. این امر قلب را مجبور میکند برای پمپاژ خون تلاش بیشتری انجام دهد که نتیجه آن افزایش ضربان قلب و فشار بیشتر بر سیستم قلبی-عروقی است.
پوست و مفاصل نیز از کمآبی بینصیب نمیمانند. آب به حفظ خاصیت کشسانی پوست کمک میکند؛ بنابراین کمآبی باعث خشکی، تیرگی و پیری زودرس پوست میشود. در مفاصل نیز، آب به عنوان یک روانکننده عمل میکند؛ کاهش مایع بینمفصلی ناشی از کمنوشی، باعث اصطکاک بیشتر و درد در مفاصل به ویژه هنگام حرکت میشود.
در مجموع، بدن انسان هیچ سیستم ذخیرهسازی برای آب ندارد و هر روز مقدار زیادی از آن را از طریق تنفس، تعریق و ادرار از دست میدهد.
بنابراین، تداوم در نوشیدن آب در طول روز، نه یک عادت ساده، بلکه ضرورتی برای پیشگیری از اختلالات عملکردی و حفظ سلامت بلندمدت ارگانهای حیاتی است.
۲۳۳۲۳۶