زینب حاج کاظمی روانشناس و استاد دانشگاه آزاد تهران در گفت و گو با خبرنگار سلامت خبرگزاری آنا، به مدیریت کمالگرایی اشاره کرد و گفت: افراد برای مدیریت کمالگرایی اهداف واقعبینانه را به جای هدفهای دست نیافتنی درنظر بگیرند. این موضوع میتواند باعث کاهش انتظار از خود شود.
این روانشناس دومین راه مدیریت کمالگرایی را مهربان بودن با خود دانست و گفت: افراد کمالگرا با خود تمرین کنند که اگر کاری طبق برنامه و میل آنها پیش نرفت با خود مهربان باشند چرا که هر انسانی ممکن است اشتباه کند و کامل نبودن به معنای خوب نبودن نیست.
وی ادامه داد: توصیه میشود افراد کمالگرا به جای توجه به کمال، برروی پیشرفتهای خود تلاش کنند. همچنین باید ناکامل بودن را در آغوش بگیرند و بپذیرند که داشتن نقص بخش طبیعی زندگی است و هیچ اشکالی ندارد اگر فردی کامل نباشد چراکه نقص باعث جذابتر شدن کارها میشود.