یک مطالعه جدید میگوید، یافتن یک برنامه روزانه راحت و ثابت میتواند برای تقویت سلامت روان و جسم بسیار مهم باشد.
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، محققان اخیراً گزارش دادهاند افرادی که یک برنامه منظم را حفظ میکنند، معمولاً سطح درد و افسردگی کمتری دارند.
دلیل محکمی برای این موضوع وجود دارد؛ به گفته «یونجین تریسی»، محقق اصلی مطالعه و استاد دانشگاه میزوری، «اگر ما در زمان بیدار شدن، غذا خوردن، کار کردن یا مطالعه کردن، تعامل با دیگران و رفتن به رختخواب ثابت قدم باشیم، این نشانههای زمانی به هماهنگسازی ساعت داخلی بدن ما کمک میکنند. در درازمدت، به نظر میرسد که این روند با بهبود نتایج سلامتی مرتبط است.»
