به طور کلی کربوهیدرات پیچیده در مقایسه با کربوهیدرات ساده، برای سلامت بدن مفیدتر است. این نوع کربوهیدرات به آرامی هضم میشود و باعث افزایش قند خون به صورت تند نمی شوند. به همین دلیل، مصرف آن میتواند به کنترل سطح قند خون، افزایش اشباع و کنترل وزن کمک کند.
کربوهیدرات پیچیده چیست؟ چه تاثیری بر کاهش وزن دارد؟
به طور کلی کربوهیدرات پیچیده در مقایسه با کربوهیدرات ساده، برای سلامت بدن مفیدتر است. این نوع کربوهیدرات به آرامی هضم میشود و باعث افزایش قند خون به صورت تند نمی شوند. به همین دلیل، مصرف آن میتواند به کنترل سطح قند خون، افزایش اشباع و کنترل وزن کمک کند.