در مسیر این کتاب یاد میگیرید که چگونه محرکهای فعالکننده را بشناسید، چگونه واکنشهای ناگهانی بدنی را آرام کنید، چگونه مرزهای ایمن با دیگران بسازید و چگونه بین لحظه حال و خاطره گذشته تمایز بگذارید. مثالها و تمرینهایی که در طول فصلها میبینید دقیقا برای شما طراحی شدهاند؛ برای اینکه بدانید تنها نیستید و برای اینکه دریابید بدن و ذهن شما قابلیت بازسازی و ترمیم دارند، حتی اگر اکنون خلافش به نظر برسد.
این مقدمه، دعوتی است به یک مسیر آرام، پیوسته و انسانی؛ مسیری که به شما کمک میکند دوباره لنگرهای امنیت را در زندگی روزمره پیدا کنید و به جای واکنشهای ناگهانی، با تنفس بیشتری قدم بردارید.
درباره منیر کلانتر قریشی
منیر کلانتر قریشی نویسنده ایرانی متولد سال 1358 میباشد.