طبق تحقیق محققان ۲۴۰۰ قدم راه رفتن در روز، مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی را کاهش میدهد.
البته، هر چه تعداد قدمها بیشتر باشد، بهتر است، اما راه رفتن به میزان حداقل ۴۰۰۰ قدم در روز، مرگ به هر دلیل را کاهش میدهد. این مطالعه نشان داد که برای افراد زیر ۶۰ سال، پیاده روی بین ۷۰۰۰ تا ۱۳۰۰۰ قدم در روز خطر کلی مرگ را تا ۴۹ درصد کاهش میدهد.