به طور کلی، کات در بدنسازی مرحلهای از دوره تمرینی است که در آن بدنسازان تلاش میکنند چربیهای اضافی را از بدن خود کاهش داده و عضلات خود را به نمایش بگذارند. هدف اصلی کات، حفظ یا افزایش جرم عضلانی در عین چربی سوزی و کاهش چربی بدن است.
همچنین، رژیم غذایی متعادل و کاهش مصرف کالری به منظور کاهش چربی بدن در کات بسیار مهم است. معمولاً در این فرآیند، کمبود کالری ایجاد میشود تا بدن به چربیها به عنوان منبع انرژی نیاز داشته باشد.
