البته توصیه میکنیم حین انجام این نرمشها تنها باشید تا خدایی نکرده کسی فکر نکند که شما برای او شکلک درمیآورید.
گونهها اغلب شانس خوبی ندارند و بهعنوان یک عضو فراموششده، مورد بیتوجهی قرار میگیرند.!! آویزان شدن پوست اطراف گونه میتواند سن فرد را بیشتر جلوه دهد. بنابراین برای جلوگیری از این اتفاق، ورزشهای زیر را بهطور مرتب انجام دهید تا گونههایی برجسته و سفت داشته باشید و به این ترتیب، چهره شما جوان و شاداب باقی بماند.
1- صاف بنشینید و با لبهای بسته و حالتی راحت، صورتتان رو به جلو باشد. با استفاده از عضلات گونه، لبهای خود را به جلو و عقب ببرید(در واقع لبها را غنچه کنید و دوباره به حالت عادی برگردید). حین انجام این ورزش با استفاده از انگشتها، از بهکارگیری عضلات گونه مطمئن شوید.