به گفته یک روانشناس از طریق ریشهیابی افکار منفی و یافتن برخی الگوها و عمل کردن به آنها میتوان افکار منفی را از خود دور کرد.
به گزارش آنا، افکار و عواطف منفی وقتی بر افراد چیره میشود، ممکن است تأثیرات بسیار بدی بر سلامت روانی و حتی جسمی باقی بگذارد.
به گفته یک روانشناس افکار و عواطف منفی ریشههایی دارند که ضمن شناسایی آنها از طریق درمان یا یادگرفتن الگوهایی میتوان آنها را از خود دور کرد.
علی بابایی زاد در گفتوگو با آنا، با بیان اینکه افکار، عواطف و رفتارهای ما همگی به هم مرتبط هستند، بنابراین افکار ما بر احساس و رفتار ما تاثیر میگذارند، گفت: اگرچه همه ما هر از گاهی افکار غیر مفیدی داریم، اما باید دانست، وقتی آنها ظاهر میشوند چه کنیم تا گرفتار آنها نشویم. درمان اغلب میتواند برای تغییر افکار منفی مفید باشد، اما همچنین میتوان یاد گرفت الگوهای فکری خود را داد.