حرف زدن با خود، گفتگو درونی شما است. این گفتگو بر ناخودآگاه شما نفوذ می کند و افکار، باورها، سوال ها و ایده های شما را آشکار می کند.
حرف زدن با خود می تواند هم منفی و هم مثبت باشد. در عین حال که می تواند دلگرم کننده باشد، می تواند نگران کننده نیز باشد. بیشتر حرف زدن با خودتان به شخصیت شما برمی گردد. اگر یک فرد خوش بین هستید، صحبت های شما با خودتان ممکن است بیشتر امیدوار و مثبت باشد ولی اگر تمایل دارید فردی بدبین باشید، به طور کلی عکس این حالت صادق است.
تفکر مثبت و خوش بینی می تواند ابزار موثر مدیریت استرس باشد. در واقع، داشتن یک چشم انداز مثبت در زندگی می تواند برخی مزایای سلامتی را برای شما فراهم کند.