در میان شلوغی کار و زندگی، گاهی چند دقیقه فاصله گرفتن از هیاهو میتواند حال ذهن را بهتر کند. اختصاص زمان کوتاهی برای آرامش، تنفس عمیق، موسیقی یا یک پیادهروی آرام میتواند به ایجاد تعادل بیشتر در روز کمک کند.
به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، همانطور که بدن پس از فعالیت به استراحت نیاز دارد، ذهن نیز نمیتواند بدون وقفه درگیر کار، اخبار، تلفن همراه و مسائل روزمره باشد.