2 – در تعطیلات هم مثل روزهای دیگر باید تغذیه سالم داشته باشید و رژیم غذایی تان را عوض نکنید.
3 – اگر به مهمانی یا رستوران میروید گرسنه نروید بلکه قبل از رفتن در خانه خودتان را با میوه و سبزیجات پر کنید.
4 – در رستوران قبل از غذا نان و کره سفارش ندهید .