سهشنبه 17 تیر 1404 – 09:25
آلودگی هوا امروزه یکی از جدیترین مشکلات زیستمحیطی تهدیدکننده سلامت انسان، بهویژه در شهرهای بزرگ و صنعتی است که سالانه باعث بیماریهای تنفسی، مشکلات قلبی و مرگ زودرس میشود.
به گزارش تکناک، در روزهایی که شاخص کیفیت هوا ناسالم است، آگاهی از روشهای محافظت از خود در برابر آلودگی هوا و اقدامات پیشگیرانه، نقش مهمی در حفظ سلامت از خود ایفا میکند. پیشنهاد میکنیم در این مقاله از تکناک که به راهکارهای کاربردی برای محافظت از سلامت در هوای آلوده میپردازیم، همراه ما باشید.
دیاکسید نیتروژن گازی سمی است که اغلب از خودروها و نیروگاهها تولید میشود و مجاری تنفسی را تحریک میکند. مهدود فتوشیمیایی نیز ترکیبی از آلایندههای مختلف است که در اثر تابش نور خورشید بر گازها، بهویژه در هوای گرم، تشکیل میشود.
در افرادی با آسم یا بیماریهای مزمن تنفسی، این آلودگیها میتوانند باعث تشدید علائم و حملات ناگهانی شوند. قرار گرفتن طولانیمدت در معرض هوای آلوده احتمال بروز برونشیت مزمن، عفونتهای تنفسی و کاهش ظرفیت تنفسی را افزایش میدهد.
مواد غذایی ضد التهاب و آنتیاکسیدانها نقش مهمی در مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا دارند. آلودگی باعث افزایش تولید رادیکالهای آزاد میشود که سلولها را آسیبپذیرتر میکند و باعث التهاب در بدن میشود.
کاهش حضور در فضای باز، یکی از مهمترین اقدامات برای محافظت از کودکان و سالمندان در هوای آلوده است. در روزهایی که شاخص کیفیت هوا (AQI) ناسالم یا خطرناک است، زمان حضور قشر آسیپپذیر در محیطهای بیرونی برای بازی، ورزش یا پیادهروی طولانی باید به حداقل برسد. در صورت نیاز به خروج از خانه نیز استفاده از ماسکهای فیلتردار مناسب (مانند N95) ضروری است.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید