آیا همیشه از کاری به کار دیگر میروید و مدام عجله دارید، آن هم بدون اینکه واقعاً چیزی شما را به جز استانداردها و توقعات درونی خودتان تحت فشار گذاشته باشد؟ اگر چنین است، شاید به چیزی به نام بیماری عجله (hurry sickness) دچار شده باشید؛ اصطلاحی که برای توصیف افرادی به کار میرود که همیشه در تکاپو و عجله زیاد هستند، حتی اگر این جنبوجوش زیاد به سلامتشان آسیب بزند.
دکتر مارک کاکس، پزشک اورژانس و یکی از بنیانگذاران و مدیرعامل شرکت Orli Health، توضیح میدهد:
این وضعیت ذهن و بدن ما را همیشه در حالت فعالیت و فشار مداوم نگه میدارد.
با توجه به اینکه ۸۱٪ زنان در بریتانیا گفتهاند در طول سال گذشته حداقل یک بار آنقدر تحت فشار و استرس بودهاند که از عهده امور خود برنیامده یا احساس ناتوانی کردهاند، این سؤال اهمیت زیادی پیدا میکند. دکتر کاکس میگوید:
وقتی همیشه در عجله و شتاب هستیم، بدن ما مدام در حالت واکنش به استرس قرار میگیرد. ین کار به دیگران نشان میدهد که ظرفیت شما پر است و به تقسیم مسئولیتها بهطور عادلانه کمک میکند.»
یاد بگیرید که از قضاوت دیگران درباره حد و مرزهای خود نترسید و احساس گناه نداشته باشید. مثلاً: کیک مدرسه فرزندتان را فراهم نکردید؟ مهم نیست!
چندوظیفگی ممکن است باعث ایجاد احساس کنترل روی حجم زیادی از کارها شود، اما میتواند حس کمبود زمان را نیز تشدید کند. لورین میگوید: «تمرکز روی انجام یک کار در یک زمان، یعنی تکوظیفهای بودن، میتواند به آرامش ذهن کمک کرده و از فرسودگی شدید جلوگیری نماید.»
اگر یک بعدازظهر آرام پیشروی خود دارید، از آن لذت ببرید و دنبال پر کردن وقت با کارهای اضافی نباشید. ممکن است وسوسه شوید تا کار دیگری که به خاطرتان آمده را انجام دهید، اما به چه قیمتی؟ از دست دادن زمان استراحت خود؟ دکتر کاکس میگوید:
از بین بردن چرخه بیماری عجله به معنای این نیست که از موفقیت خود دست بکشیم؛ بلکه یاد میگیریم با سرعت مناسب زندگی کنیم و نگذاریم شتاب به عادتی دائمی تبدیل شود.
راز روانشناسانه دروغگویی: چرا بعضی افراد به دروغ گفتن بیمارگونه اعتیاد دارند؟