کمبود ویتامین در بدن میتواند نشانه های واضحی داشته باشد و همچنین کمبود ویتامین در بدن عوارض بسیار ناگواری را به همراه دارد . متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آنها است.