زندگی در دنیای دیجیتال می تواند مفید باشد. سفارش دادن مواد غذایی برای تحویل گرفتن، به اشتراک گذاری عکس یا موسیقی و حفظ ارتباط با خانواده و دوستان، بدون توجه به فاصله، راحت است. با این حال، می تواند تخلیه کننده نیز باشد. احساس «روشن بودن» و سازنده بودن، افراد را به بازنگری در تعادل خود در دنیای دیجیتال اشباع سوق داده است.
بیش از 70 درصد از بزرگسالان آمریکایی نگران این هستند که چگونه تکنولوژی و فناوری بر سلامت روان و روابط شخصی آنها تأثیر می گذارد. این نگرانی از طریق رسانه هایی که به عادات ناسالم مردم با رسانه های اجتماعی و تلفن ها اشاره می کنند، تقویت می شود.
برای سم زدایی دیجیتال چه باید کرد؟ یک خط مبهم بین مصرف دیجیتال سالم و ناسالم وجود دارد. برخی از مردم احساس می کنند برای درک این مرز نیاز به قطع کامل از دنیای دیجیتال دارند. ایده سم زدایی دیجیتال در حال محبوبیت است. این عمل شامل جدا شدن عمدی از فناوری های دیجیتال برای دستیابی به تعادل و رفاه دیجیتال است. نزدیک به نیمی از آمریکاییها گزارش میدهند که تلاش آگاهانهای انجام میدهند تا مرتباً از صفحه نمایش خود دور شوند.