تخممرغ
در ارتباط با خوردن غذاهای مفید، تعداد معدودی از مواد غذایی به اندازه تخممرغ بحث برانگیز بودهاند. تازهترین تحقیقات حاکی از آن است که خوردن یک عدد تخممرغ در روز برای اکثر افراد بالغ بیخطر و مغذی است، و اگر این تخممرغ به هنگام صرف صبحانه خورده شود، احتمال کاهش یافتن وزن بیشتر میشود، به این دلیل که تخممرغ سرشار از پروتئین میباشد و هضم کردن آن زمان میبرد. با خوردن مواد پروتئینی در صبح، شکم پر میماند و، بنابراین، در طول ساعات باقیمانده روز شخص غذای کمتری میخورد.
استیک