اولین چیزی که عمده افراد در مواجهه با گرما، تعریق بالا و گرمازدگی به فکرشان میرسد، خوردن آب خالی و بهاصطلاح هیدراته ماندن است، اما فقط آبخوردن آن هم از نوع بسیار خنک یک باور اشتباه است و در شرایطی که بدن با تعریق در حال از دست دادن الکترولیت بدنی است، آبهای شرب معمولی به تنهایی نمیتوانند این آسیب را برطرف و بدن را خنک کنند؛ بلکه باید حاوی برخی افزودنیها باشند.
درباره مواجهه با گرمازدگی و راههایی که میتواند دمای بدن را کاهش دهد سعید مهرسروش، معاون آموزش و پژوهش سازمان اورژانس استان تهران برضرورت آگاهی مردم تاکید میکند که میتواند منجر به عبور سلامت از روزهای گرم پیشرو باشد؛ به ویژه اینکه تماسهای ناشی از گرمازدگی هم طی روزهای اخیر به شکل چشمگیری افزایش یافته است.