لا رازون: توانایی نگه داشتن پلانک به مدت ۳۰ ثانیه نشان دهنده سلامتی است.
به گزارش مجله خبری نگار، سلامت خوب با قدرت گرفتن کافی، نرخ تنفس در حالت استراحت حداکثر ۱۸ نفس در دقیقه و توانایی ایستادن روی یک پا به مدت بیش از ۳۰ ثانیه و نگه داشتن پلانک به مدت مشابه نشان داده میشود. سائول سانچز آریاس، متخصص تغذیه باشگاه فوتبال اسپانیایی دپورتیوو لاکرونیا، این موضوع را در مصاحبهای با روزنامه لا رازون توضیح داد.