مطالعات بیشتر و بیشتر نشان میدهد که ویتامین D چقدر برای سلامتی مهم است. در حالی که اشعه های خورشید از طریق شیشه ممکن است احساس گرما و آرامش کنند، اما در واقع به شما در ساخت ویتامین D کمک نمیکنند.
به گزارش سیتنا، راههای زیادی برای دریافت ویتامین D وجود دارد، این ۵ روش اما میتواند با اطمینان به شما کمک کند: