اگر قبل از ۵۰ سالگی از نظر جسمی فعال بودهاید، عالی است اما اگر به طور منظم ورزش نمیکردید، برای شروع خیلی دیر نیست.
به گزارش شبکه خبری ایران۲۴ از ایسنا، فعالیت بدنی ممکن است به کاهش برخی از علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، درد مفاصل و مشکلات خواب کمک کند. ورزش همچنین خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت و پوکی استخوان را کاهش میدهد. به علاوه، به کنترل وزن کمک میکند و چربی شکم را آب میکند. اثرات ورزش آنقدر قوی است که بر هر سیستم فیزیولوژیکی بدن تأثیر میگذارد و آن را بهبود میبخشد.