در صورت تمایل به کاهش وزن، معمولا به انتخاب خوراکیها توجه میشود در حالیکه تامین آب موردنیاز بدن نیز در این روند، تاثیر جدی دارد. بعضی نوشیدنیها با تسهیل دفع مواد زائد و ایجاد حس سیرکنندگی زمینهساز کاهش وزن هستند.
چای سبز و لیمو
چای سبز تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن دارد زیرا آنتیاکسیدانهای فراوان آن به اکسیداسیون سلولهای چربی کمک میکند. چای سبز بهخصوص اگر همراه لیمو مصرف شود در دفع مواد زائد موثر است. برای تهیه این نوشیدنی کافی است، یک قاشق سوپخوری چای سبز را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد و سپس صاف کنید. لیموترش را برش بزنید و کمی از پالپ لیمو را در چای بریزید. مابقی لیمو را با یک قاشق سوپخوری شکر در یک بطری بریزید. چای را به مخلوط اضافه کرده و بطری را حداقل پیش از مصرف، 4 ساعت در یخچال بگذارید. سپس صاف کرده و با مقداری یخ میل کنید.