2 – گیلاس
گیلاس را فقط بعنوان میوه یا دسر نگاه نکنید بلکه آنتی آکسیدان بسیار قوی است که التهاب را پایین می آورد و برای مبتلایان به آرتروز فوق العاده عالی است
3 – زردچوبه
این ادویه بیشتر در غذاهای هندی استفاده می شود و به جنگ بیماری آرتریت روماتوئید میرود کار آن عین ایبوپروفن است. درد مفصل و تخریب آن را از بین می برد و در ترکیبات برخی از داروها از زردچوبه نیز استفاده شده است البته داروهای التهاب مفصلی که دربرابر عفونت های باکتریایی مقاوم هستند
4 – ماهی و روغن ماهی
یک رژیم غذایی سرشار از امگا ۳ است مخصوصا ماهی ساردین و قزل آلا که دارای اسیدهای چرب هستند و روغن ماهی و ماهی برای جلوگیری از دردهای قلبی, آرتریت روماتوئید و دیگر بیماریهای ایمنی بسیار مفید هستند. بسیاری از مردم رژیم غذایی غنی از ماهی بعنوان تسکین دردها استفاده میکنند تحقیقات نشان داده است اینگونه افراد دردشان از بین رفته است