1- ورزش:
افزایش فعالیت بدن موجب لاغری میشود، و پیاده روی بهترین نوع ورزش است. ورزش به تنهائی و بدون پیروی از رژیم غذائی نتیجه مناسبی ندارد.
(دکتر کرمانی: خود من قبلا همراه با چندتن از دوستانم صبحگاهان ورزش میکردیم. معمولا طی یک ساعت ورزش و نرمش حدود 230 کالری مصرف میکردیم ولی(متاسفانه) بعد از ورزش به کله پزی میرفتیم و غذای مفصل میخوردیم. مقدار کالری دریافتی هر شخص از این غذا حدود 1000 کالری بود که وقتی انرژی مصرفی را از انرژی دریافتی کم کنیم 1000-230=770 کالری باقی میماند، اگر چنین ورزشی 10 روز تکرار شود 7700 کالری بیشتر دریافت شده ونتیجه چنین ورزش کردنی بعد از گذشت 10 روز افزایش 1 کیلوگرم به وزن ورزشکار خواهد بود!)
6- جراحی:
عمل جراحی در چند مورد مختلف برای کاهش وزن به کار میرود
7- آب درمانی:
این روش را یک پزشک از اهالی شوروی سابق برای رهائی از بیماریهای خود ابداع کرد. او خوردن غذا را به مدت 40 روز کاملا ترک کرد و فقط از آب، ویتامینها و مواد معدنی استفاده میکرد. او در این مدت 20 کیلوگرم کم کرد و براساس آنچه در کتاب خود (روزه چهل روزه) آورده، بعد ازدو ماه مجدداً به وزن اولیه اش بازگشت!
علم پزشکی به هیچ وجه چنین روشی را قبول نمیکند زیرا ضررهای فراوانی به دنبال دارد. علم پزشکی تأکید دارد نباید طی یک هفته بیش از یک کیلوگرم از وزن بدن کم کرد.
15- استفاده از سیستم های مدرن:
امروزه نفوذ تکنولوژی در زندگی بیشتر از هر زمان و غیر قابل اجتناب است، اما نکته ای که ما به آن ایمان داریم، استفاده صحیح از تکنولوژی مناسب است. در زمینه لاغری سیستم های بسیار مدرنی در آمریکا، فرانسه و ایتالیا ساخته شده که پس ازتحقیقات فراوان اثرات سودمند درمانی و نداشتن عارضه در آنها به اثبات رسیده است برای اولین بار در سطح خاورمیانه مجموعه ای کامل در ایران گردهم آمده است.
16- آموزش تغذیه صحیح: