بسیاری از مردم میدانند ضربان قلب بالا در حالت استراحت میتواند با افزایش خطر سکته همراه باشد، اما پژوهش تازهای نشان میدهد ضربان قلب بسیار پایین هم همیشه نشانه سلامت کامل نیست. طبق یافتههای پژوهشگران امپریال کالج لندن، کمترین خطر سکته در افرادی دیده شده که ضربان قلب در حالت استراحت آنها بین ۶۰ تا ۶۹ ضربه در دقیقه است و خطر سکته در دو سوی این بازه، یعنی ضربان بسیار پایین یا بسیار بالا، افزایش پیدا میکند.
ضربان قلب در حالت استراحت یعنی تعداد دفعاتی که قلب در یک دقیقه، وقتی بدن در وضعیت آرام نشسته یا درازکشیده قرار دارد، میزند. ضربان قلب طبیعی بزرگسالان معمولاً بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه در نظر گرفته میشود.
پژوهش تازه پژوهشگران امپریال کالج لندن که در کنفرانس سازمان اروپایی سکته ارائه شده، دادههای نزدیک به ۴۶۰ هزار نفر از بانک زیستی بریتانیا را بررسی کرده است. این افراد بین ۴۰ تا ۶۹ سال داشتند و بهطور میانگین ۱۴ سال زیر نظر قرار گرفتند. در این مدت، بیش از ۱۲ هزار مورد سکته ثبت شد.
روش دیگر گرفتن نبض گردن است. انگشت اشاره و میانی را کنار نای و کمی پایینتر از استخوان فک بگذارید و کمی جابهجا کنید تا ضربان را پیدا کنید. باز هم ۱۵ ثانیه بشمارید و عدد را در چهار ضرب کنید.
میتوان نبض روی پا را هم اندازه گرفت. برای این کار، انگشت اشاره و میانی را روی بالاترین قسمت استخوانی که در امتداد روی پا قرار دارد بگذارید و کمی به دو طرف حرکت دهید تا نبض را پیدا کنید.
برای کودکان خردسال، معمولاً از نبض بازویی استفاده میشود. بازو را کمی خم کنید، طوری که داخل بازو رو به بالا باشد. انگشت اشاره و میانی را میان گودی آرنج و بخش برجسته استخوان آرنج بگذارید و کمی بالاتر ببرید. ممکن است لازم باشد کمی محکمتر فشار دهید تا نبض حس شود. بعد تعداد ضربانها را در ۱۵ ثانیه بشمارید و در چهار ضرب کنید.
همچنین میتوان ضربان قلب را با دستگاه فشار سنج خانگی، ساعتها و مچبندهای هوشمند، اپلیکیشنهای موبایل و دستگاههای ورزشی اندازه گرفت. بهتر است ضربان در حالت استراحت و وقتی بدن آرام است اندازهگیری شود.