پرخوری خیلی زود تبدیل به عادت میشود. یعنی خیلی از مردم به زیاد خوردن عادت كردهاند. این افراد امشب كمی زیادهروی میكنند، فردا شب كمی دیگر و رفته رفته این كار هر شب و روزشان میشود. این افراد از روی عادت نه نیاز پرخوری میكنند. دلایل زیادی وجود دارد كه مردم به پرخوری عادت میكنند اما معمولاً این عادت از كودكی كسب میشود. در این حالت سیگنالهای سیری زمانی ارسال میشود كه طرف بیش از نیاز خود خورده باشد.
راه حل
بدانید كه زیاد خوردن یك عادت است كه در طول سالها به طور ناخودآگاه كسب شده است و امروز زمان آن شده است كه به این عادت نادرست پایان دهید. زمانی كه به این نتیجه برسید شما بیش از نیاز خود میخورید بیشتر راه را رفتهاید. یعنی راحتتر میتوانید با این پرخوری بجنگید. درست است كه میگویند ترك عادت مرض است اما شما میتوانید از شر این عادت نادرست خلاص شوید.