آنفلوانزا توسط ویروسی کوچک با قدرت انتشار بالا معمولاً در فصول سرد سال افراد زیادی را درگیر خودش میکند؛ کمردرد و استخوان درد شدید نیز از جمله علائم شایع آنفلوانزا هستند که گاهاً باعث نگرانی افراد میشوند. این دردها معمولاً ناشی از واکنش طبیعی بدن به ویروس، التهاب عضلات و فشار ناشی از سرفه و استراحت طولانیمدت رخ میدهد؛ در حالی که اغلب این علائم موقتی و قابل مدیریت هستند، اما شناخت علل و روشهای کاهش درد میتواند روند بهبودی را تسریع کند. در ادامه، به بررسی دلایل کمردرد و درد استخوان در زمان آنفلوانزا، روشهای درمان خانگی و زمان مراجعه به پزشک میپردازیم.
استخوان درد و کمر درد بعد از آنفلوانزا معمولاً به دلیل التهاب عضلات (میالژی یا میوزیت ویروسی)، کمآبی بدن و فشار ناشی از سرفه یا عطسه مکرر ایجاد میشود. این درد اغلب موقتی بوده و خطرناک نیست و طی چند روز تا یک هفته با استراحت و مراقبت مناسب برطرف میگردد.
پس از ابتلا به ویروس آنفلوانزا، سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس فعال میشود؛ در نتیجه، مواد شیمیایی التهابی (سیتوکین) آزاد میگرشارهای استرسی قرار گیرد باعث کند شدن روند بهبودی میشود. در نتیجه اگر استراحت نداشته باشید، التهاب ناشی از بیماری از بین نمیرود و تا مدتها کمردرد در سرماخوردگی را تجربه خواهید کرد.
هیدراته نگه داشتن بدن با مایعات در طول دوره بهبودی بسیاری ضروری است. بهطور کلی نوشیدن آب در هر شرایطی برای سلامت ستون فقرات اهمیت دارد. در صورتی که بدن کمبود آب داشته باشد، بهطور مستقیم بر ساختار دیسک ستون فقرات تاثیر میگذارد؛ و نوشیدن آب به رفع بیماری و همچنین کاهش التهاب کمک میکند. همچنین از نوشیدنیهایی که منجر به کم آبی بدن میشود مانند نوشیدنیهای شیرین و الکل بپرهیزید.
اگر درد برای شما غیر قابل تحمل شده است میتوانید با مشورت پزشک از داروهای مسکن بدون نسخه مصرف کنید.
مصرف انواع خاصی از غذاهای ضد التهابی مانند سبزیجات، گوجه فرنگی و ماهی چرب میتواند اثرات ضد التهابی داشته باشد.
استفاده از کمپرس گرم یا دوش آب گرم به شل شدن عضلات و همچنین کاهش درد بدن کمک میکند. اگر تب دارید بهتر است آب ولرم باشد تا منجر به افزایش دمای بدن نشود. اگر تب شدیدی ندارید میتوانید از پدهای گرمکننده یا کمپرس گرم در ناحیهای کمر که احساس درد میکنید بهره ببرید.