بلوبری به دلیل غلظت بالای آنتیاکسیدانها، ویتامینها و فیبر، به عنوان یک “ابر میوه” شناخته میشود و همین امر آن را به انتخابی ایدهآل برای حمایت از سلامت کلی و پیشگیری از بسیاری از بیماریها تبدیل میکند.
به گزارش مجله خبری نگار، بلوبری علاوه بر فواید سلامتی، کالری کمی دارد و هر فنجان آن فقط حدود ۸۰ کالری دارد که بیشتر آن آب است. یک مشت کوچک آن نیز میتواند احساس سیری ایجاد کند.