۱۴۰۵/۰۵/۲۰
افزایش وزن پس از یک دوره استرس و فشار روحی برای بسیاری از افراد اتفاق میافتد، اما تلاش برای جبران آن با رژیمهای سخت و ورزشهای سنگین میتواند نتیجه معکوس داشته باشد. متخصصان توصیه میکنند به جای فشار بیشتر به بدن، با تغییرات تدریجی در تغذیه، فعالیت بدنی، خواب و مدیریت استرس به وزن سالم برگردید.
بسیاری از افراد پس از پشت سر گذاشتن دورهای از استرس، فشارهای روحی، مشکلات خانوادگی یا کاری، متوجه افزایش وزن خود میشوند. در چنین شرایطی اولین واکنش معمولاً تلاش برای جبران سریع است، رژیمهای بسیار سخت، حذف وعدههای غذایی یا ورزشهای سنگین و فرسایشی. اما متخصصان تغذیه و سلامت معتقدند این رویکرد نهتنها به کاهش وزن پایدار منجر نمیشود، بلکه میتواند آسیبهای بیشتری به بدن وارد کند.
چرا بدن در دوران استرس وزن اضافه میکند؟