دلایل روانشناختی به تعویق انداختن خواب (Bedtime Procrastination) و راهکارهای اصلاح این عادت ناسالم. بررسی عادت طفره رفتن از خواب، تأثیر آن بر سلامت و روشهای علمی برای اصلاح این رفتار در سلام دنیا.
طفره رفتن از خواب به پدیدهای اشاره دارد که در آن افراد، برای انجام فعالیتهایی که طی روز فرصت انجامشان را ندارند، زمان خوابیدن را به تعویق میاندازند. این کار نوعی تلاش برای پیدا کردن زمانی برای تفریح و سرگرمی است—البته به بهای کاهش خواب. اصطلاح «طفره رفتن از خواب یا تعویق در خواب» نخستینبار در مقالهای در سال 2014 مطرح شد و واژهٔ «انتقام» برای توصیف افرادی که با کار زیاد روزانه تنها با بیدار ماندن تا دیروقت اندکی کنترل بر زمان خود را بازیابی میکردند، به آن افزوده شد. این اصطلاح پس از توییتی ویروسی از خبرنگار «دافنه کِی. لی» محبوب شد. در این مقاله از سلام دنیا به بررسی این پدیده پرداختهایم.