اگر از کمردرد رنج میبرید ممکن است بخشی از دردتان به دلیل فشار مهرهها بر روی عصب سیاتیک باشد که باید برای کاهش این فشار و تسکین درد به فکر باشید.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ پیاده روی میتواند با تحریک ترشح اندورفین ضد درد و کاهش دهنده التهاب، درد سیاتیک شما را تسکین دهد. از سویی دیگر، فرم نادرست پیاده روی ممکن است علائم سیاتیک شما را تشدید کند.
برای کمک به بهبود فرم پیاده روی تان و جلوگیری از درد سیاتیک، این ۲ نکته در مورد پیاده روی را امتحان کنید:
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید