۱۴۰۵/۰۵/۱۰
نتایج یک پژوهش تازه نشان میدهد که انجام پیادهروی منظم، حتی با سرعت متوسط، میتواند احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد و به کنترل بهتر قند خون کمک کند.
بر اساس یافتههای این پژوهش، افرادی که پیادهروی را به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کردهاند، در مقایسه با افراد کمتحرک، از سلامت متابولیک بهتری برخوردار بودهاند. پژوهشگران میگویند فعالیت بدنی منظم باعث افزایش حساسیت بدن به انسولین و استفاده بهتر از قند خون میشود.
کارشناسان همچنین توصیه میکنند پیادهروی با رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و کنترل وزن همراه باشد تا خطر ابتلا به بیماریهای مزمن از جمله دیابت، بیماریهای قلبی و چاقی کاهش یابد.