استرس یک مشکل واقعی در محل کار است و در حالی که برخی از مشاغل استرس‌زاتر از سایر کار‌ها هستند، اکثر افراد ممکن است در کار خود با این موضوع مواجه شوند. پر‌استرس‌ترین مشاغل لزوماً پردرآمدترین مشاغل نیستند.
به گزارش بازارکار از عصر ایران به نان قابل توجهی از استرس در زندگی آن‌ها است.
در حالی که استرس می‌تواند باعث بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله بیماری قلبی، افسردگی و اضطراب شود، مهم است که بدانیم چگونه آن را به درستی مدیریت کنیم.
ورزش منظم
ورزش هوازی منظم یک کاهش‌دهنده طبیعی استرس است، زیرا اثر آرام‌بخشی بر بدن و ذهن دارد.
تغذیه سالم
بسیاری از افراد وقتی استرس دارند، غذا‌های ناسالم و راحت را انتخاب می‌کنند. با این حال، غذا‌های سالم و مغذی تمرکز را بهبود می‌بخشند و برای مدیریت استرس بسیار مهمند.
خواب کافی
خواب کافی برای کاهش استرس بسیار مهم است. کمبود خواب نه تنها بر خلق و خو تأثیر منفی می‌گذارد، بلکه می‌تواند توانایی بدن برای مقابله با استرس را نیز کاهش دهد.
سازماندهی
ایجاد تعادل بین کار و زندگی می‌تواند دشوار باشد، اما بی‌نظمی در خارج از محل کار می‌تواند مشکل را تشدید کند. برای کنترل استرس مهم است که اهداف روزانه خود را سازماندهی و مهمترین کار‌ها را اولویت‌بندی کنید.
مثبت اندیشی
گاهی اوقات آخرین چیزی که هنگام استرس احساس می‌کنیم مثبت‌اندیشی و احساس قدرشناسی است. با این حال تمرین خودگویی مثبت می‌تواند به بهبود خلق و خو کمک کرده و شما را برای مقابله با استرس‌های غیرمنتظره مجهزتر کند.