یک رژیم غذایی متعادل باید گسترده زیادی از مواد غذایی را در بر گیرد تا تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین کند. همچنین عدم مصرف بخش عظیمی از مواد غذایی می تواند آسیب زننده باشد.
امروزه همه ی ما از خطرات اضافه وزن آگاه هستیم. چاقی موجب بالا رفتن فشارخون، بروز ناراحتی های قلبی و بسیاری از مشکلات دیگر می شود، که در بلندمدت می توانند کشنده باشند. از طرف دیگر، کمبود وزن (لاغری) هم برای سلامتی مضر است و موجب خستگی و مستعد شدن فرد برای ابتلاء به بیماری ها و عفونت ها و ناراحتی های پوست و مو می شود. پس سؤال این است که چه طور می توان به یک وضعیت متعادل رسید؟
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید