ویتامین D فقط به «خوردن یک قرص» خلاصه نمیشود؛ زمان مصرف، همراه بودن با غذا و حتی وجود مقداری چربی در وعده غذایی میتواند روی جذب آن اثر بگذارد. اما برخلاف تصور رایج، لازم نیست برای مصرف ویتامین D ساعت خاص و ثابتی مثل داروهای ناشتا داشته باشید. مهمتر از ساعت، شیوه درست مصرف و دوز مناسب است.
یکی از رایجترین سؤالها این است که «ویتامین D را دقیقاً چه ساعتی بخوریم؟» پاسخ کوتاه این است: برای بیشتر افراد، ساعت مشخصی از شبانهروز برتری قطعی و اثباتشدهای ندارد.