درست است که بدن ما به ویتامین D احتیاج ضروری دارد اما به اندازه.اگر مصرف این ویتامین را زیاد کنیم باعث بروز مشکلات جبران ناپذیری برای ما می شود. میزان بالای ویتامین D در نوجوانان مبتلا به چاقی، بیماری های قلبی و خطر ابتلا به دیابت را کاهش نمی دهد، بلکه موجب افزایش ذخیره سازی کلسترول و تری گلیسیرید نیز می شود.