اگر شما بر طبق اصول رژیمی خود رفتار نکنید حتی سالادهای رژیمی می توانند در چاق شدن شما نقش بسیار مهمی داشته باشند.بسیاری گمان می کنند که برای داشتن اندام بهتر لازم است یا وعده غذایی خود را حذف کنند یا آن را با انواعی از سالادهایی که در آنها پروتئین وجود ندارد جایگزین کنند.