البته این دردها مراحل اولیه شكایت بیماران است. گاهی اوقات این مشكلات آنقدر پیشرفت میكند كه باعث تغییرات فیزیكی و آناتومیكی اندامهای بدن میشود. پس خستگی را بهانه نكنید و در هر حالتی كه هستید شیوه نشستن خود را اصلاح كنید. یادتان نرود بدن شما یكی از مهمترین سرمایههای زندگیتان است؛ آن را فدای شغل و كامپیوتر خود نكنید!
این سر، سنگینی میكند!
كسانی كه با كامپیوتر سروكار دارند بهطور متوسط روزی 6ساعت پشت كامپیوتر مینشینند. در این حالت گردن حدود 40درجه خم میشود حتی گاهی اوقات آنقدر خمیده میشود كه چانه به سینه میچسبد! سر انسان چندین كیلوگرم وزن دارد و این عضلات گردن است كه آن را بالا نگه میدارد بنابراین با گذراندن ساعتهای طولانی پشت كامپیوتر عضلات گردن اسپاسم میكند و خسته میشود.
همین الان جلوی آینه بروید!
افراد هنگام نشستن در پشت كامپیوتر معمولا آرنج چپ خود را روی میز میگذارند و به آن تكیه میدهند و با دست راستشان كار میكنند. در چنین حالتی شانه چپ به طرف بالا رفته و شانه راست به طرف پایین میآید. با پایین قرار گرفتن شانه راست تمام اعصاب شبكه گردنی و عروق در حالت كشش قرار میگیرد درست مثل اینكه فردی دست شما را برای ساعتها بگیرد و بكشد! اگر این افراد لباس خود را در بیاورند و جلوی آینه بایستند میبینند كه یكی از شانههایشان پایینتر از دیگری است! این حالت در پزشكیDropped Shoulder Syndrome نام دارد؛ یعنی مجموعه عوارض و بیماریهایی كه در اثر افتادن شانه به پایین ایجاد میشود. در این موارد ممكن است مفصل شانه و تاندونهای اطراف آن از جمله تاندون عضلات دوسر بازویی ملتهب و دردناك شود.