یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که فقط در تعطیلات پایان هفته میتوانند ورزش کنند مشابه افرادی که تمرینات خود را در طول هفته تقسیم کردهاند، از فواید سلامتی بهرهمند میشوند و خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی و سرطان در آنها کمتر است.
جوان آنلاین: همه میدانند که ورزش نقش مهمی در تجربه یک زندگی طولانی و سالم دارد.
به گزارش تسنیم، راهنماییهای بهداشتی فعلی توصیه میکنند که بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته انجام دهند و حداقل ۲ روز تمرین قدرتی داشته باشند. با این حال، بسیاری از افراد با موانعی مانند محدودیت زمانی، دسترسی محدود به تجهیزات ورزشی و کمبود انگیزه برای انجام ورزش مواجه هستند.
حال، یک مطالعه جدید که به تازگی در Journal of the American Heart Association منتشر شده است، نشان میدهد افرادی که فقط در پایان هفته میتوانند ورزش کنند مشابه افرادی که تمرینات خود را در طول هفته تقسیم کردهاند، از فواید سلامتی بهرهمند میشوند.
این فواید سلامتی شامل کاهش خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی – عروقی، سرطان و سایر عوامل بیماریزای منجر به مرگ است.