ورزش علاوه بر تأثیرگذاری در افراد چاق میتواند در افراد لاغر هم به نحو مثبتی اثرگذار باشد.
کمبود وزن هم خطر زاست. هرچه وزن فرد با حد پایین سلامتی فاصله بیشتری داشته باشد، خطر ابتلا به بیمارهایی که موجب مرگ زودرس میشوند، بیشتر است.
چنین شخصی توان کافی برای انجام فعالیتهای روزانه را ندارد و بیشتر اوقات احساس ضعف میکند. وزن ایده آل، براساس قد انسان و سن یک فرد و شرایط جسمی او محاسبه میشود. او در این وزن نه لاغر و نه چاق بوده بلکه از اندام متوسطی برخوردار است. هدف کلی رژیمهای چاقی و لاغری، رسیدن به این وزن ایده آل است که فرد، با داشتن آن از سلامتی کامل برخوردار میشود.
افراد لاغر اغلب یا به دلایل هورمونی یا متابولیسم و سوختوساز بالا نمیتوانند وزن خود را در حد استاندارد بالا ببرند. مشکلاتی چون پرکاری تیروئید و اختلالات هورمونی، ناراحتی روحی که تأثیر مستقیم بر غذا خوردن فرد دارد و تنهایی، همه میتوانند دلایل تأثیرگذاری باشند. وجود انگل در رودهها یا بیماریهای عفونی دورهای هم دلایل دیگری برای لاغری مفرط هستند. با شناسایی دلایل لاغری خیلی راحتتر میتوان برای حل این مسئله اقدام کرد؛ در این صورت راه درمان را میشناسیم و موانع را یکییکی از سر راه بر میداریم.