تنها فیزیک بدن نیاز به ورزش ندارد مغز هم نیاز به ورزش دارد تا دچار فراموشی و کند ذهنی نشوید.
برای تقویت حافظه فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت میبرید. اگر پیاده روی برای شما کسالت آور است شنا یا دوچرخه سواری را امتحان کنید.اگر تا کنون هیچگونه فعالیت فیزیکی نداشته اید قبل از شروع برنامه ی ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما میتواند نوعی از ورزش صحیح که برای شما بی خطر باشد را توصیه کند.