وی افزود: توصیه میشود کارمندان در محل کار به فواصل زمانی کم حرکات کوچکی را انجام دهند تا عضلاتشان تقویت شود.
وی ادامه داد: برای تقویت عضلات شانه و بازوها، شانهها را به طرف گوشها بالا برده و به مدت چند ثانیه نگه دارند.
وی گفت: نگاه کردن به سقف باعث تقویت عضلات پشت گردن میشود.
دکتر خالقی افزود: به مدت ۳-۵ ثانیه زانوها را مستقیم نگه دارید.
و بعد آن را شل کنند.