چهارشنبه 5 شهریور 1404 – 09:55
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش با شدت بالا علاوه بر تقویت بدن، تأثیر چشمگیری بر بهبود سوخت‌وساز، تغییر میکروبیوم روده و کاهش التهاب دارد.
به گزارش تک‌ناک، پژوهشگران دانشگاه Edith Cowan در استرالیا به این نتیجه رسیدند که نه‌تنها ورزش کردن، بلکه شدت تمرین‌ها هم می‌تواند ترکیب باکتری‌های مفید روده را تغییر دهد. ورزشکاران حرفه‌ای باکتری‌های متنوع‌تری در روده خود دارند و روده آنها مقدار بیشتری از مواد مفید به نام اسیدهای چرب زنجیره‌کوتاه تولید می‌کند. این مواد برای سلامت دستگاه گوارش، تأمین انرژی و کاهش التهاب بسیار مهم هستند.
امتیاز شاخص رژیم غذایی ورزشکاران از ۵۵ به ۴۹ سقوط کرد. در این زمان، دفعات دفع کاهش یافت، سطح اسیدهای چرب زنجیره‌کوتاه افت کرد و تعداد باکتری‌های مفید مثل Bacteroides کم شد. در عوض، میکروبیوم متنوع‌تر شد، اما افزایش بیشتر در گروه‌های نه‌چندان مفید مشاهده شد.