ورزش هایی هستند که برای سلامت مادر و جنین بسیار مفید می باشند. درست است که برای مادر استراحت مطلق تجویز می شود اما ورزش هم می تواند برای مادر معجزه کند. تنآرامی یکی از تکنیکهایی است که روانشناسان برای رفع استرس و خستگی آن را به همه پیشنهاد میکنند و طرفداران زیادی پیدا کرده است.