بدلیل عادت هاي بد غذایی در زمان فعلی عده بسیاری بـه فشار خون بالا و پایین مبتلا هستند.با ورزش میتوان در نظارت فشار خون اقدام کرد. نتایج تحقیق‌ها نشان داده کـه ورزش، شدت و بروز عوامل خطرزای قلبی- عروقی و هم چنین پرفشاری خون را کاهش میدهد و داشتن فعالیت ورزشی منظم باعث می شود گاهی مصرف داروی فشارخون کاهش پیدا کند و متعاقب آن خطر مرگ زودرس نیز کم شود.