دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: تعداد ایده آل گامهای افراد در شبانه روز به عنوان انجام حرکات ورزشی ۱۰ هزار گام در طول شبانه روز است.
وی ادامه داد: اگر فعالیت بدنی تکرار شونده، برنامه ریزی شده و هدفمند باشد، نام ورزش را به خود اختصاص میدهد. نکته دیگر شدت ورزش است که به سه دسته خفیف، متوسط و شدید طبقه بندی میشود.