شما از پرتال جامع ناز وب در بخش پزشکی، سلامتی، لاغری و تغذیه، ورزشی که ضررش بیشتر از فایده ی آن است!!،… بازدید می کنید. امیدواریم از این بخش لذت ببرید.
ورزشی که ضررش بیشتر از فایدهاش است
وقتی صحبت از ورزش میشود، معمولا به یاد فواید آن میافتیم. اگرچه آثار مفید ورزش برکسی پوشیده نیست، اما ورزشی سودمند است که با توجه به ساختار عضلانی اسکلتی و در نظر گرفتن محدودیتهای خاص که در بعضی افراد وجود دارد، برنامهریزی و انجام شود؛ مثلا تمام حرکتهای ورزشی سودمند نیستند و ضرر ناشی از انجام برخی از آنها بیشتر از فایدهشان است.
ورزش دراز و نشست
اگرچه نمیتوان با مطالعه تجربی چنین حالتی را اثبات کرد، زیرا از لحاظ اخلاقی نمیتوان حرکات مضر را تجویز و نتایج آن را بررسی کرد، اما با بررسی بدن میتوان این حرکتها را به سه گروه کلی مشکوک، مضر و ممنوع تقسیمبندی کرد.
برخی از ورزشها در اثر مشاهده موارد متعدد آسیب ناشی از انجام یک فعالیت خاص جزو این گره قرار گرفتهاند. از سوی دیگر، آسیب دیدن در اثر یک حرکت تمرینی خاص، به فردی که آن تمرین را انجام میدهد بستگی دارد. برخی حرکتهای تمرینی هم میتوانند فوایدی برای فرد داشته باشند، اما زیانهای آنها بیشتر از فایدهشان است.
برخی دیگر از حرکتها نیز برای ورزشکاران حرفهای مفید هستند، اما انجام آنها در افرادی که تازه تمرینهای ورزشی را شروع کردهاند، باعث آسیب میشود. علاوه بر این، کسانی که به مشکلات عضلانی و مفصلی مبتلا هستند، باید در انتخاب حرکتهای تمرینی دقت بیشتری داشته باشند، مثلا انجام برخی تمرینها باعث تشدید پوکی استخوان، روماتیسم مفصلی، کمردرد و… میشود.
خوشبختانه تقریبا برای تمام حرکتهای مضر، تمرینی جایگزین وجود دارد و برای هرکس حتی در شدیدترین حالتهای بیماری، تمرینهایی وجود دارد که به حفظ سلامت کمک میکنند.برخی از شایعترین حرکتها که میتوانند باعث ایجاد آسیب عضلانی یا مفصلی شوند، در مطلب زیر آورده شده اند.