هنگامی که در یک موقعیت استرس زا قرار می گیرید به تکنیکهای آرامش بخشی همچون شمردن اعداد، آب خوردن، دور شدن از موقعیت و مواردی از این قبیل فکر میکنید، اما مواردی نیز هستند که در این موقعیت نباید آنها را انجام دهید، با آگاهی از این موارد میتوانید کنترل بهتری بر شرایط و احساسات خود داشته و از بروز موقعیتهای بدتر جلوگیری کنید.